Tarkan kampa girdi! 15 günde 3.5 kilo verdi

Megastar Tarkan, 20-27 Eylül tarihleri arasında Harbiye Açıkhava Tiyatrosu’nda vereceği 6 konser öncesi kampa girdi.

Sıkı bir diyete giren Tarkan, sağlığına dikkat ederek zayıflamaya çalışıyor. Tarkan da  son günlerde ünlüler arasında moda olan ketojenik diyeti uygulamaya başladı. Megastar, 15 günde 3.5 kilo verdi.

Ketojenik Diyetle nasıl zayıflanır?

Ketojenik diyet; yüksek yağ, düşük protein ve karbonhidrat içeren bir beslenme düzeni. Karbonhidrat, şeker ve undan uzak duruyor. Sebze, protein ve faydalı yağları tüketiyor.

Ketojenik diyette önerilen yiyecekler balık, et, tereyağı, yumurta, fındık, peynir, kuruyemişler, sağlıklı yağlar, avokado, baharatlar.

Diyetin yanı sıra, vücuttaki ödemden kurtulmak için günaşırı masaj yaptıran Tarkan birer saat yürüyor, yüzüyor ve yoga yapıyor.

Hedefi; 6 kilo daha zayıflayıp 60’a inebilmek. Tarkan bu diyeti 3-4 ay kadar uyguladıktan sonra bırakacak.

 

Paylaş