Magnezyum açısından zengin olan epsom tuzunun kabızlık sebebiyle kullanıldığı belirtiliyor. Peki, epsom tuzu içilir mi?
Epsom tuzu nedir?
Epsom tuzu olarak bilinen madde magnezyum sülfat olarak biliniyor. Magnezyum sülfat kimyasal formülü MgSO4 olan, magnezyum, kükürt ve oksijen ihtiva eden bir inorganik tuzdur. Epsom adını İngiltere’deki bir yerleşim yerinden almıştır. Monohidrat formu olan kieseritin (MgSO4 · H2O) 1970’lerin ortalarında genel küresel yıllık kullanımı 2.3 milyon ton civarındadır ve bunun büyük çoğunluğu tarımda kullanılmıştır.
Epsom tuzu ne için kullanılır?
Epsom tuzunun harikaları yüzlerce yıldır bilinmektedir ve diğer tuzlardan farklı olarak bedeni, zihni ve ruhu rahatlatabilecek faydalı özelliklere sahiptir. Sayısız sağlık yararlarından bazıları arasında sinir sistemini gevşetmek, cilt problemlerini iyileştirmek, sırt ağrısını ve ağrıyan uzuvları dindirmek, kas gerginliğini hafifletmek, kesikleri iyileştirmek, soğuk algınlığı ve tıkanıklığı tedavi etmek ve vücuttan toksinleri atmak yer alır.
Epsom tuzunun yararları nedir?
Stres vücuttaki magnezyumu tüketir ve adrenalin düzeylerini artırır. Epsom tuzu ılık suda çözüldüğünde cilt tarafından emilir ve vücuttaki magnezyum seviyesini yeniler. Magnezyum, beyinde sakinlik ve rahatlama hissi yaratan ruh halini yükselten bir kimyasal olan serotoninin üretilmesine yardımcı olur. Araştırmalar, magnezyumun aynı zamanda hücrelerde üretilen enerji paketleri olan ATP (adenosin trifosfat) üretimini teşvik ederek enerji ve dayanıklılığı arttırdığını göstermektedir. Uzmanlar, haftada en az üç kez banyoda epsom tuzu kullanımını tavsiye ediyor. Magnezyum iyonları ayrıca adrenalinin etkilerini azaltarak rahatlamanıza ve sinirliliği azaltmanıza yardımcı olur. Rahatlama hissi yaratır, uykuyu ve konsantrasyonu iyileştirir, kasların ve sinirlerin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Epsom tuzu ile yapacağınız banyo vücudunuzdaki elektrolitleri düzenlemeye yardımcı olur. Kasları gevşeten, ağrıları haifileten epsom tuzu artrit ve diğer iltihabi rahatsızlıklardan muzdarip olanlar için de son derece faydalıdır.
Epsom tuzunun kalp sağlığını iyileştirdiğine ve kan dolaşımını iyileştirerek, arterlerin elastikiyetini koruyarak, kan pıhtılarını önleyerek ve ani kalp krizinden ölüm riskini azaltarak kalp hastalıklarını ve felçleri önlemeye yardımcı olduğu düşünülüyor.
Çok sayıda çalışma, Epsom tuzunun kabızlığı tedavi etmek için kullanılabileceğini ortaya koymuştur. Dahili olarak alındığında, Epsom tuzu kolon temizliği için detoksifiye edici bir madde görevi görür. Tuz, bağırsaklardaki suyu artırarak müshil gibi davranır ve kabızlığın geçici olarak giderilmesini sağlayabilir. Ancak epsom tuzunu kabızlığı gidermek için bilinçsizce kullanılmaması gerekiyor. Epsom tuzunu kullanmadan önce mutlaka hekime danışmanız gerekiyor.
İngiliz tuzunun faydaları! Epsom tuzu migrene iyi gelir mi?
Epsom tuzu nasıl kullanılır?
Epsom tuzunu banyonuzda kullanmak için, iki bardak Epsom tuzunu ılık bir banyoda eritin ve 15 dakika bekletin. İşiniz bittiğinde fazla tuzun tamamını duruladığınızdan emin olun.
Yüzeysel bir yara için ıslatma solüsyonu olarak Epsom tuzu kullanılıyorsa; oda sıcaklığındaki suyun litresi başına 2 ila 3 yemek kaşığı Epsom tuzunun çözdürülmesi tavsiye ediliyor. Yara olan bölgeye suyu uygulayın, 20 dakika bekletin. Alternatif olarak, temiz bir gazlı bez parçasını solüsyona batırıp 20 ila 30 dakika boyunca bölgeye uygulayabilirsiniz.
Ancak bu solisyonu açık, derin, enfeksiyonlu bir yara, cilt enfeksiyonu veya ciddi yanıklarda uygulamak tavsiye edilmiyor.
Epsom tuzunu herhangi bir biçimde kullanmanın sizin ve sağlık ihtiyaçlarınız için doğru olup olmadığını belirlemek ve uygun dozajı belirlemek için doktorunuzla konuşun.
Aman dikkat!
Epsom tuzu banyolarda kullanıldığı gibi ağız yoluyla da kullanılabiliyor. Ancak ağız yoluyla alınan epsom tuzuyla banyoda kullanılan birbirinden çok farklı. Bu sebeple kullanım amacınıza uygun epsom tuzunu satın almanız gerekiyor.
Epsom tuzu bitkilere iyi gelir mi?
Magnezyum sülfat, bitkilerin büyümesini hızlandıran güçlü bir besin işlevi görür. Bitkilerinizi suladığınız suya haftada bir-iki sefer bir kaşık epsom tuzu karıştırabilirsiniz. Eğer banyo suyunuzda, ayak banyonuzda epsom tuzu kullandıysanız, bu suyun da bir kısmını bitkilere dökerek değerlendirebilirsiniz.
Epsom tuzu ile karaciğer detoksu
Zamanla karaciğerde biriken zararlı maddeler ve yağlar, epsom tuzuyla temizlenebilir.
Epsom tuzu ile karaciğer temizliği yapmak isteyenler, bir bardak sıcak suyun içinde 1 çay kaşığı epsom tuzunu eritmeli ve ılıdığında bu suyu içmelidir.
Epsom tuzunun eridiği bu su sayesinde, karaciğerde oluşan yağlanma hafifleyerek ortadan kalkar.
Karaciğerin daha sağlıklı çalışması için bu yöntemi her hafta denemeniz önerilir.
Epsom tuzunu düzenli ve ölçülü şekilde tükettiğinizde karaciğeriniz eski sağlığına kavuşacaktır.
