Ebru Şallı hamilelik pilatesini anlattı
İkinci kez anne olan Ebru Şallı, hamile iken aldığı 9 kiloyu hızla verdi ve eski formuna kavuştu. Hamilelik döneminde yaptığı pilates ile ilgili bilgi veren Şallı, hamile bayanlara önerilerde de bulundu.
Ebru Şallı aldığı 9 kiloyu doğumdan hemen sonra vermesini yaptığı hamilelik pilatesine borçlu olduğunu vurguladı.
Hamile bayanların üçüncü ayda pilatese başlayabileceklerini söyeyen Şallı “ilk üç ay düşük tehlikesi olduğu için zaten spor önerilmiyor. Üçüncü aydan son güne kadar, düzenli bir şekilde, haftanın üç günü pilates yapmak çok yararlı oluyor. Hem bebekle iletişiminize yardımcı oluyor hem de hamile pilatesi, doğru nefes tekniği ile yapıldığı için bebeğin beynine daha fazla oksijen gidiyor. Ayrıca annenin psikolojisi açısından da pilates çok yararlı. Çünkü spor yapan anne adaylarında, hamilelik ve sonrasında depresyon görülmüyor.” şeklinde konuştu.
Doğum sonrası hızla kilo vererek eski formuna kavuşan ve herkesi kendine hayran bırakan Ebru Şallı, doğum sonrasında annenin bedeninin toparlanması için, ağır egzersiz yapmaması gerektiğini ve kendisinin de 40 günden sonra normal pilatese başlayacağını belirtti.
Şallı anne adaylarına hamilelik döneminde oluşan çatlaklar için ise doğal ürünleri tavsiye etti. Kayısı, ceviz ve avokado yağının çok besleyici olduğunu ve deriye nem kazandırdığı belirten Ebru Şallı, hamilelere 1 yemek kaşığı avokado yağı ve 1 yemek kaşığı balı karıştırıp, karın bölgesine sürebileceklerini, bu karışımı iki günde bir uygulayabileceklerini söyledi.
Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 23) Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 24)
Abonesidir.
sağolun rahatça spor yapabilirim
sağolun